글리신, 알고 먹자! 효능부터 부작용, 풍부한 음식까지 총정리
요즘 피곤함과 수면장애로 고민하는 분들이 많습니다. 이럴 때 자연스러운 대안으로 주목받고 있는 것이 바로 **아미노산 ‘글리신’**입니다.수면 보조제부터 건강기능식품까지 다양하게 활용되는 이 성분, 정확히 어떤 효능이 있는지, 부작용은 없는지, 어떤 음식에 풍부한지 궁금하지 않으신가요?오늘은 글리신의 효능과 부작용, 풍부한 음식까지 한 번에 정리해드립니다.글리신이란 무엇인가요?**글리신(Glycine)**은 우리 몸에서 스스로 생성되는 비필수 아미노산 중 하나입니다.분자 구조가 단순하지만, 단백질 합성, 신경전달, 해독 작용 등 다양한 역할을 합니다.또한 우리 몸의 콜라겐 구성 성분 중 3분의 1을 차지할 만큼 피부, 근육, 관절 건강에도 중요한 요소예요.최근에는 글리신의 수면 개선 효과가 알려지면서 영..
2025. 7. 12.
