루테인, 오메가3, 아스타잔틴 차이점 총정리
눈 건강을 챙기고자 영양제를 찾다 보면 **‘루테인’, ‘오메가3’, ‘아스타잔틴’**이라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.이 세 가지 성분은 눈에 좋은 대표적인 성분으로 자주 비교되지만,어떤 차이가 있는지 명확하게 아는 사람은 드뭅니다.오늘은 눈 건강을 위한 3대 성분의 차이점과 역할, 함께 먹을 수 있는지 여부까지한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요. 1. 루테인 – 황반을 지키는 천연 색소**루테인(Lutein)**은 눈의 중심부인 '황반'에 집중적으로 존재하는 색소 성분입니다.이 황반은 우리가 사물을 선명하게 볼 수 있도록 도와주는 부위인데,루테인은 여기에 침착되어 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.주요 기능: 황반 보호, 청색광 차단, 시력 유지주요 식품: 케일, 시금치, 브로..
2025. 7. 6.
