눈에좋은음식1 눈 건강에 좋은 음식 BEST 5 눈이 침침하거나 쉽게 피로해지는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV를 하루 종일 사용하는 현대인에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그렇다면 눈에 좋은 음식을 알고, 식단에 적극 반영하는 것이 가장 실질적인 눈 관리가 될 수 있습니다.오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 눈 건강에 좋은 음식 BEST 5를 소개해 드릴게요. 눈의 피로 회복, 황반 보호, 안구건조 완화에 효과적인 음식들을 중심으로 정리했습니다.1. 시금치 – 루테인의 보고 시금치는 대표적인 녹황색 채소로, 눈 건강에 핵심적인 성분인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이 두 성분은 눈의 망막 중심부인 황반에 존재하며, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호해주는 역할을 합니다.익혀 먹으면 루테인 흡수율이 더 높아지.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
