수면에좋은차1 수면에 좋은 차 BEST 7, 불면증에 효과 있는 허브차 정리 하루를 마치고 누웠는데도 쉽게 잠들지 못하는 날, 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 거예요.스트레스, 전자기기 사용, 불규칙한 식습관 등 수면을 방해하는 요소는 점점 늘어나고 있습니다.그렇다고 매번 수면제를 먹는 건 부담스럽죠.이럴 때 부담 없이 시도할 수 있는 방법 중 하나가 바로 수면에 좋은 차 한 잔입니다.오늘은 과학적 연구와 전문가 자문을 바탕으로 불면증에 효과적인 허브차 7가지를 정리해봤습니다.1. 캐모마일 차 – 가장 유명한 천연 수면 유도차진정 작용과 불안 완화 효과가 있는 대표적인 허브차입니다.캐모마일의 아피제닌(apigenin) 성분은 뇌를 진정시키고 이완 작용을 유도합니다.잠들기 어려운 밤에 캐모마일 차를 한 잔 마시면 수면에 들어가는 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 단, 불면증을.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
