블루라이트 차단 안경, 정말 효과 있을까?
요즘 하루에 스마트폰이나 컴퓨터 안 보는 사람, 거의 없죠.저도 업무 대부분을 컴퓨터로 하고, 쉬는 시간엔 스마트폰을 보는 게 일상이에요.그런데 어느 순간부터 눈이 쉽게 피로해지고, 밤엔 잠도 잘 안 오는 것 같아서주변 추천으로 ‘블루라이트 차단 안경’을 써보기 시작했어요.처음엔 “이게 진짜 효과가 있을까?” 하는 의심도 들었지만,직접 사용해보니 확실히 느껴지는 점들이 있어서 오늘은 그 경험을 공유해보려 해요.1. 블루라이트란 무엇일까?블루라이트(Blue light)는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 화면에서 나오는 고에너지 가시광선이에요.파장이 짧고 에너지가 강해서, 눈에 지속적으로 노출되면 눈 피로, 수면 장애, 망막 손상 가능성까지 제기되고 있어요.특히 밤 시간대에 블루라이트에 노출되면 멜라토닌..
2025. 6. 20.
